Express Optyk to przestrzeń, w którym medycyna oka spotyka się z zwykłym życiem. To serwis poradnikowy poświęcony percepcji wzrokowej oraz higienie widzenia – dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje oczy, zanim pojawi się kłopot. Jeśli interesuje Cię profilaktyka, kontrole, a także świat soczewek i nawyki wspierające sprawne patrzenie, znajdziesz tu całe morze tematów opisanych po ludzku. Ciekawe kategorie to Dermatologia i Medycyna stylu życia. W centrum tej strony jest użytkownik i jego wątpliwości. Jedni szukają odpowiedzi, dlaczego oczy szczypią. Inni zastanawiają się, skąd biorą się zmęczenie oczu po całym dniu przed monitorem. Ktoś chce dobrać nowe szkła, a ktoś  [ Read More ]

Mazurskie Domy to serwis dla osób, które marzą o domu z drewna, planują budowę własnego miejsca do życia albo chcą wyremontować już istniejący dom. To przestrzeń, gdzie łączą się tematy architektury naturalnej, praktyczne podejście do renowacji oraz coraz popularniejsze rozwiązania dla budynków autonomicznych. Treści powstają z myślą o tym, aby krok po kroku przeprowadzić czytelnika przez projektowanie inwestycji, a jednocześnie dać solidną dawkę inspiracji oraz konkretów, które można wdrożyć w swoim nieruchomości. Na stronie znajdziesz między innymi Adaptacja poddaszy i przestrzeni nieużytkowych i Zielone dachy i ogrody wertykalne. W centrum zainteresowania są domy drewniane i wszystko, co wiąże się z  [ Read More ]

Bodbam.pl to przestrzeń, w której witalność traktuje się całościowo – bez dzielenia człowieka na „oddzielne części”, bez patrzenia wyłącznie na objawy. To miejsce dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje organizm, emocje i codzienne nawyki, a także dla tych, którzy interesują się podejściem nieinwazyjnym oraz Tradycyjną Medycyną Chińską jako drogą do przywracania równowagi. Kategorie na stronie to Zdrowie kobiet w ujęciu holistycznym i Medycyna naturalna. Na stronie znajdziesz treści, które łączą spojrzenie całościowe z praktyką dnia codziennego. Zamiast obiecywać „cudowne rozwiązania”, Bodbam.pl pokazuje, jak budować siłę organizmu krok po kroku: poprzez racjonalną dietę, wspieranie układu nerwowego, pracę z oddechem oraz  [ Read More ]

PrawoJazdyWroclaw.pl to miejsce stworzone dla osób, które chcą podejść do tematu prawa jazdy pewnie i przejść drogę od pierwszej myśli o kursie aż po zdany egzamin. Strona skupia się na tym, by nauka jazdy była zrozumiała, a cały proces — od wyboru ośrodka, przez przygotowanie do teorii, aż po praktykę w mieście — stał się uporządkowany. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz i szukasz podstaw, czy jesteś po kilku nieudanych podejściach i potrzebujesz nowego planu działania, znajdziesz tu wskazówki, które mają pomóc Ci działać bez chaosu. Nowości na portalu to Testy i Recenzje i Ekologia i Motoryzacja. Wiele osób myśli  [ Read More ]

LumiGranie to miejsce dla osób, które kochają cyfrową rozrywkę i chcą być na bieżąco z tym, co dzieje się w świecie gamigu. Strona powstała po to, aby w jednym punkcie zebrać recenzje, przewodniki, a także newsy dotyczące tytułów – od wielkich premier po mniejsze, ambitne perełki. Jeśli interesują Cię zarówno duże superprodukcje, jak i gry niezależne, na LumiGranie znajdziesz treści przygotowane z myślą o różnych gustach i stylach grania. Warto zajrzeć tutaj: Recenzje i Gry akcji. W centrum serwisu stoją recenzje, które pomagają zrozumieć, czy dany tytuł jest wart Twojego czasu. Każda recenzja na LumiGranie to nie tylko krótkie „podoba  [ Read More ]

BlogdlaKonsumenta.pl to użyteczny portal wiedzy, który skupia się na tym, co w codziennym życiu najbardziej uwiera: ochronie konsumenckiej oraz regułach prawa prywatnego pokazanych zrozumiale. To miejsce powstało po to, aby przepisy, które zwykle brzmią jak prawnicza łamigłówka, zamienić na mapę działania, dzięki któremu potrafisz skutecznie zareagować w sporze ze sprzedawcą, usługodawcą, firmą lub kontrahentem. Idea strony jest prosta: prawo ma pomagać, a nie paraliżować. Dlatego treści w BlogdlaKonsumenta.pl opierają się na codziennych przykładach i odpowiadają na pytania, które naprawdę padają: co zrobić, gdy produkt jest wadliwy, kiedy reklamacja ma sens, czym różni się gwarancja. W efekcie czytelnik nie dostaje teoretycznego  [ Read More ]

OKdieta.pl to miejsce, w którym zdrowe odżywianie spotyka się z codziennością. To nie jest kolejny serwis, który obiecuje cuda w tydzień, tylko przestrzeń nastawiona na długofalowe zmiany. Strona została pomyślana tak, aby każdy, niezależnie od stylu życia, mógł znaleźć przydatne wskazówki dotyczące diety, a także narzędzia i inspiracje, które pomagają przejść od teorii do działania. Polecamy działy Przepisy kulinarne i Zdrowie celebrytów. W centrum OKdieta.pl stoi zbilansowane żywienie oraz podejście, które wspiera skuteczne odchudzanie bez niepotrzebnego cierpienia i bez wchodzenia w skrajności. Zamiast narzucać jedną słuszną drogę, strona pokazuje, że dieta może być spersonalizowana. Dla jednych kluczowe będzie organizacja jedzenia,  [ Read More ]

KącikOgrodniczy.pl to miejsce stworzone dla entuzjastów roślin i zieleni, którzy chcą rozwijać swój ogród, warzywnik oraz balkon w sposób świadomy. Strona łączy w sobie bazę wiedzy o kwiatach, warzywach i roślinach balkonowych, a jednocześnie inspiruje do eksperymentowania przez cały rok. Niezależnie od tego, czy masz kilka donic na parapecie, znajdziesz tu treści, które pomogą Ci usprawnić pracę, ominąć błędy i cieszyć się zdrowymi roślinami bez zbędnego stresu. Polecamy Sezonowe dekoracje i ozdoby ogrodowe i Błędy początkujących ogrodników. To nie jest tylko lista trików. KącikOgrodniczy.pl powstał jako przewodnik krok po kroku, w którym liczy się zarówno doświadczenie, jak i planowanie. Ogrodnictwo  [ Read More ]

Lekkowkuchni to miejsce dla osób, które chcą jeść z przyjemnością, a jednocześnie lżej. To blog kulinarny o gotowaniu w stylu zbilansowanym, gdzie przepisy łączą łatwość wykonania z wartością odżywczą. Strona powstała z myślą o tych, którzy szukają lżejszych posiłków, kuchennych trików, a także zdrowych łakoci. W centrum Lekkowkuchni są kuchenne decyzje i pomysł, że zdrowe jedzenie może być przystępne. Zamiast sztywnych zasad pojawia się elastyczność: mniej gotowców, więcej prostych produktów. Nie chodzi o to, by liczyć każdą okruszynę, tylko by gotować tak, żeby było przyjaźnie dla organizmu. Dlatego przepisy często podpowiadają, jak zrobić ten sam efekt z lepszym składem. Strona  [ Read More ]

Kury i Koguty to przestrzeń dla osób, które chcą zrozumieć świat domowej hodowli drobiu – od pierwszych kroków z kurami nioskami, przez wychów piskląt, aż po utrzymanie silnego stada przez cały rok. Strona powstała z myślą o tych, którzy marzą o własnych jajach, cenią samowystarczalność i chcą prowadzić chów w sposób humanitarny. Niezależnie od tego, czy trzymasz kilka kur na podwórku, prowadzisz większą zagrodę, czy dopiero planujesz przydomowy kurnik, znajdziesz tu instrukcje dopasowane do realnych warunków – wiejskich, podmiejskich i działkowych. Polecamy: Jak Rozpoznawać Gatunki Ptaków i Komunikacja i Śpiew Ptaków. Sednem serwisu jest chów kur i kogutów w praktyce.  [ Read More ]

RSGN.pl to kompleksowy serwis, który prowadzi przez doradztwo oraz inwestowanie w aktywa real estate od A do Z. To miejsce stworzone dla osób, które chcą podejmować dobrze policzone decyzje: czy to przy kupnie pierwszego lokum, czy przy tworzeniu portfela inwestycji na wynajem, flipping albo długoterminowy wzrost wartości. Sednem RSGN.pl jest praktyka połączona z systemem działania. Zamiast ogólników znajdziesz tu ścieżki postępowania, checklisty i schematy, które pomagają przejść od pomysłu do finalnego efektu. Strona porządkuje temat nieruchomości tak, aby czytelnik mógł łatwo dopasować treści do własnej sytuacji: oszczędzający, inwestor średniozaawansowany oraz profesjonalny gracz szukający optymalizacji. Ciekawe kategorie to Finansowanie i Kredyty  [ Read More ]

STOMBIS – lekarz dentysta i dentystyka w praktyce oraz w poradach Stombis to miejsce stworzone dla osób, które chcą zrozumieć profilaktykę stomatologiczną i podejmować lepsze decyzje w temacie naprawy zębów. To nie jest tylko zbiór luźnych wskazówek, ale przemyślany przewodnik po tym, jak dbać o uśmiech na co dzień, jak przygotować się do wizyty u specjalisty i jak rozróżniać praktyczne zalecenia od mitów. Ciekawe kategorie to Periodontologia i Implanty i Protetyka. W centrum Stombis stoi idea, że zapobieganie jest często łatwiejsza, tańsza i mniej stresująca niż skomplikowane zabiegi. Dlatego znajdziesz tu treści o codziennych nawykach, ale też o tym, co  [ Read More ]

Speed-Ice to miejsce, w której pasja do mrożonych deserów spotyka się z kulinarną ciekawością. To serwis dla tych, którzy chcą tworzyć sorbety w domu, ale też dla osób, które lubią testować nowe warianty i rozumieć, dlaczego jedne porcje wychodzą jedwabiste, a inne bywają ziarniste. Tu mróz nie jest przeszkodą, tylko sprzymierzeńcem, a każdy pucharek może stać się wielkim deserem. Kategorie ciekawe to Lody wegańskie i Pytania od czytelników. Na Speed-Ice lody nie są tylko przekąską. To podróż o bazach, o mrożeniu, o konsystencji i o tym, jak w prosty sposób osiągnąć efekt jak z pracowni rzemieślniczej. Strona prowadzi przez tradycję,  [ Read More ]

Korekcja Wad Postawy to praktyczny serwis o tym, jak poprawiać ustawienie sylwetki poprzez ruch ukierunkowany, usprawnianie oraz fizjoterapię. To miejsce powstało z myślą o osobach, które czują, że ich plecy domagają się wsparcia, a także o tych, którzy chcą działać mądrze i metodycznie budować bardziej stabilną sylwetkę. Zobacz także Dieta a kręgosłup i stawy i Nanomedycyna. Na stronie znajdziesz obszerne materiały o tym, skąd biorą się nieprawidłowe wzorce ustawienia ciała i dlaczego często nie chodzi wyłącznie o brak rozciągnięcia, ale o cały układ nawyków. Tłumaczymy, jak codzienność — mało ruchu, stres, kiepskie odtwarzanie sił — potrafi ustawiać ciało w sposób,  [ Read More ]

Fitness Station to kompleksowa przestrzeń dla osób, które chcą zbudować lepszą kondycję bez przypadkowości. To miejsce, w którym sesje treningowe spotykają się z jadłospisem, a motywacja jest traktowana tak samo poważnie jak strategia. Strona powstała z myślą o tym, by prowadzić użytkownika krok po kroku: od pierwszych prób na siłowni lub w domu, aż po precyzyjne budowanie sprawności, masy mięśniowej i wydolności. Ciekawe kategorie: Porady i plany treningowe i Ćwiczenia i Treningi. W Fitness Station najważniejsze jest podejście oparte na klarowności i systematyczności. Zamiast obiecywać cuda w kilka dni, serwis pomaga tworzyć życiowy rytm pracy nad sobą: świadomie zaplanowany trening  [ Read More ]

Anonserek.pl to miejsce o związkach, seksie i uczuciach, w którym mówienie o oczekiwaniach jest naturalne. To przestrzeń dla osób, które chcą zrozumieć siebie oraz wzmocnić relację – bez wstydu, ale też bez taniej sensacji. Tu konkret spotykają się z delikatnością, a mity są obalane spokojnym, zdroworozsądkowym podejściem. To przewodnik, który pomaga układać to, co między ludźmi bywa nieoczywiste: pierwsze kroki w relacji, fascynację, chemię, ale też kryzysy, spory, spadek bliskości i zakończenia. Anonserek.pl przypomina, że dobra relacja nie jest cudem, tylko pracą, w której liczą się otwartość oraz nawyki. Polecamy Randkowanie po Rozstaniu i Body Positivity i Seksualność. W centrum  [ Read More ]

Kwiaty są w stanie być prawdziwą ozdobą domu. Niestety najczęściej Bielizna to bardzo ponadprzeciętny oraz niezwykły szczegół garderoby każdej kobiety. Chociaż noszona jest pod wszelkimi innymi ubraniami, pozostając całkowicie niedostrzegalną, to mimo to każda kobieta ma zwrócić na jej dobór nadzwyczajną uwagę. Przede wszystkim wskutek tego, że to naturalnie ta część garderoby dodaje nam immanentnej pewności siebie oraz osobistego zadowolenia. Mimo to nie każda kobieta całkowicie wie, którą bieliznę powinna wybrać. A jednakże nasze samopoczucie oraz ogólną pewność siebie, jak się często okazuje, zależy właśnie od takich detali. W czasie dobierania bielizny damskiej należy w takim razie zwrócić między innymi  [ Read More ]

Sklep zara, oferuje odzież elegancką i codziennego użytku Sklep zara, to jeden ze sklepów firmy Inditex, jaka prosperuje na rynku europejskim i światowym z bardzo dużym powodzeniem. Firma ta stawia zdecydowanie na wysokiej jakości produkty, którymi oczywiście są ubrania. Sklep zara, to jeden z najbardziej ekskluzywnych sklepów tej firmy, gdzie istnieje możliwość wyszukać ubrania niesamowicie dobrej jakości, jak też niezwykle modne. Tam także jest szansa znaleźć ubrania na bardziej dostojne okazje, które są wytwarzane zgodnie z aktualnymi trendami, a więc prezentują niezwykle interesujące kroje, jak także wyprodukowane są z najlepszego materiału, żeby w ten sposób klienci mogli użytkować takie ubranie  [ Read More ]

W jaki sposób możemy zaoszczędzić trochę na obuwiu? Modna odzież damska, jest w panujących czasach wytwarzana przez rozmaite firmy, jakie od długiego czasu działają w branży odzieżowej. Odzież damska agatare, to fraza wyjątkowo często wpisywana w przeglądarki www, w celu znalezienia ubrań dla kobiet, tworzonych przez firmę Agatare. Są to doskonałej jakości ubrania, jakie produkowane są zgodnie z panującymi obecnie trendami, dzięki czemu każda kobieta decydując się na pozyskanie odzieży damskiej takiej grupy, będzie na pewno wyglądać wyjątkowo atrakcyjnie. Agatare odzież damska, wytwarzana jest z cudownej jakości materiałów, dzięki czemu ubrania są bardzo komfortowe i wytrzymałe na rozmaite czynniki zewnętrzne,  [ Read More ]

Jak można przygotować się do zagranicznego wyjazdu? Jeżeli masz dziewczynę, chciałbyś w jakiś sposób zrobić dla niej udaną niespodziankę, chociażby powinieneś brać w rachubę zakup pięknej torebki skórzanej. W końcu prawda jest taka, że definitywna większość kobiet będzie bardzo usatysfakcjonowana, jeśli dostanie w prezencie torebkę. Strzałem w dziesiątkę są w szczególności te bardziej klasowe torebki skórzane. W końcu mężczyźni powinni mieć gest – chociaż oczywiście na miarę własnych możliwości. Tego się trzymajmy. Ogólnie skóra jest naprawdę piękna, a oprócz tego przyjemna gdy się ją dotyka. Generalnie torebka skórzana albo teczki skórzane, warto bez dwóch zdań zakupić choćby w serwisie aukcyjnym.  [ Read More ]

Zrób niezapomniany prezent dla swojej partnerki! Definitywnie każda kobieta lubi co jakiś czas dostać prezent od własnego chłopaka. Na przykład świetnym wyjściem jest to by najzwyczajniej dla własnej dziewczyny kupić bieliznę. Jednak nie tam jakąś typową bieliznę, ale erotyczną bieliznę! A w szczególności, iż bielizna erotyczna damska to taki upominek, który nie tylko sprawi przyjemność naszej dziewczynie, lecz również sprawi, iż sami będziemy usatysfakcjonowanymi ludźmi. W końcu nie ma wielu bardziej atrakcyjnych widoków, aniżeli seksowna bielizna założona przez swoją kobietę. A gdzie można kupić erotyczną bieliznę, która cechuje się doskonałą jakością oraz całkiem atrakcyjnymi cenami? Bardzo dobrym rozwiązaniem jest to,  [ Read More ]

Co trzeba wiedzieć odnośnie bielizny erotycznej? Chociaż mówi się, iż to nie szata nas zdobi, definitywnie nie można powiedzieć, że to na 100% prawda. Weźmy choćby pod uwagę erotyczną bieliznę. Przecież bielizna erotyczna damska sprawia, że definitywnie każda kobieta wygląda seksowniej. I z tego właśnie powodu kupując bieliznę erotyczną należy w umiejętny sposób do tego podejść. Zwłaszcza jeśli jesteśmy facetami, których interesuje seksowna bielizna dla własnej wybranki. Na co zatem należy zwrócić należytą uwagę, jeżeli w grę wchodzi kupowanie bielizny? Trzeba chociażby pamiętać, iż czymś ze wszech miar istotnym jest to by oglądając sukienki na noc zwrócić większą uwagę na  [ Read More ]

Styl ubierania się ma możliwość być niezwykle różnorodny W panujących czasach, moda spełnia szczególnie ważną funkcję w życiu każdego człowieka, bo jest to idealna forma, żeby przedstawić własną osobowość, przez dany styl ubierania się. Moda odnosi się także do wielu zróżnicowanych dziedzin i elementów, jednak przeważnie kojarzy się przede wszystkim z modą w formie stylu, ubierania się itp. Jest to w obecnych czasach bardzo rozpowszechniane i bardzo dużo osób skupia ogromną uwagę do tego, jak się ubiera, dlatego że można poprzez bardzo dobrze dopasowany i korzystny strój, zaprezentować własną cudowną urodę, a przy tym wyróżniać się niesamowicie dobrym i jednocześnie  [ Read More ]

KoronaMK to portal poświęcony historii Rzeczypospolitej – od pierwszych władców aż po XXI wiek. To miejsce, w którym narracja spotyka się z analizą, a daty układają się w zrozumiałą oś czasu. Jeśli szukasz wiarygodnego wprowadzenia po epokach, chcesz pojąć kontekst przemian albo po prostu uwielbiasz mniej znane fakty, KoronaMK ma być dokładnie taką bazą wiedzy. Nowości na stronie Okres PRL i Historia Polskiej Dyplomacji i Polityki Zagranicznej. Największą siłą historii jest łańcuch zdarzeń: z jednego sporu rodzi się kolejny, decyzja jednego monarchy wpływa na losy pokoleń, a zwycięstwa przeplatają się z załamaniami. KoronaMK skupia się na tym, by pokazywać historię  [ Read More ]

Przemowieniaslubne.pl to praktyczne miejsce dla osób, które przygotowują ślub oraz przyjęcie weselne i chcą mieć pod ręką mowy, listy zadań oraz inspiracje. To przestrzeń, w której łączą się emocje z porządkiem, a swoboda idzie w parze z przemyślaną strukturą. Dzięki temu zarówno nowożeńcy, jak i drużba, druhna, najbliżsi czy uczestnicy uroczystości mogą poczuć się spokojniej. Kategorie na stronie to Miesiąc miodowy i Kwiaty i Bukiety. Strona wyrasta z prostego założenia: dzień ślubu jest wyjątkowy, ale też bywa stresujący. Wiele osób ma w głowie mnóstwo myśli, a jednocześnie brakuje im słów, kiedy trzeba powiedzieć coś pięknego na głos. Inni świetnie czują  [ Read More ]

FizjoCoach.pl to przyjazna przestrzeń poświęcona terapii ruchowej, powrotowi do sprawności oraz mądremu terapii urazów. To miejsce, w którym praktyka spotyka się z codziennym ruchem, a proces usprawniania staje się czytelny. Strona pomaga poznać mechanizmy bólu i uczy, jak trenować ponownie bez przypadkowości. Polecamy kategorie: TeleFizjoterapia i konsultacje online i Terapia funkcjonalna. FizjoCoach.pl powstał z myślą o osobach, które chcą działać systematycznie. Jeśli odzywa się bark, jeśli kolano protestuje, albo jeśli po prostu czujesz, że Twoje ciało potrzebuje naprawy, znajdziesz tu wyjaśnienia prowadzące krok po kroku. To także kompas dla osób aktywnych: sportowców amatorów, kierowców, a także dla tych, którzy wracają  [ Read More ]

Witaj w miejscu, w którym aromaty i produkty pielęgnacyjne stają się czymś więcej niż tylko rutyną. To strona stworzona dla osób, które chcą dobrze decydować, rozumieć różnice między akordami w kompozycjach oraz wiedzieć, co naprawdę kryje się w formularzu. Znajdziesz tu recenzje, testy i praktyczne tipy dotyczące wód perfumowanych, a także szerokiego świata pielęgnacji. Zobacz również: Makijaż ślubny i Historia perfum. Ta przestrzeń powstała po to, by łączyć pasję do perfumerii z rzetelnością. Zamiast pustych obietnic i reklamowych sloganów dostajesz uczciwe podsumowania. Jeśli szukasz perfum do pracy, chcesz dobrać kompozycję na wieczór albo polujesz na projekcję, tutaj znajdziesz treści, które  [ Read More ]

Instalacje – Hydraulika, Remonty i Budownictwo to kompleksowy serwis dla osób, które chcą opanować temat instalacji oraz prac remontowych – od małych poprawek po pełne inwestycje. To miejsce, w którym wiedza łączy się z doświadczeniem, a czytelnik dostaje czytelne instrukcje dotyczące wod-kan, CO, rekuperacji, a także szeroko pojętego robót budowlanych. Zobacz kategorie: Instalacje i Budownictwo ekologiczne. Na stronie wszystko kręci się wokół sprawdzonych metod, które pomagają uniknąć kosztownych błędów. Zamiast samej teorii pojawiają się życiowe przykłady: cieknący bateria, zapowietrzone panele grzewcze, zbyt niskie napór wody, hałasująca instalacja, niedrożny syfon, albo łazienka, która wymaga odświeżenia. Dzięki temu serwis jest codziennie potrzebny  [ Read More ]

Co tak naprawdę traci firma, która nie ma witryny w Sieci? Komputery, to wynalazek, który został odkryty sporo lat temu, jednak w panujących czasach przeżywa on niesamowity rozkwit. Jest to wywołane tym, że rozwija się cała dziedzina technologii, a więc nie jedynie komputery, ale także inne przedmioty sterowane przez człowieka. Komputery jeszcze do niedawna, były ograniczone w swych proporcjach, co było wywołane tym, że ich producenci nie mieli jeszcze aż tak ogromnej wiedzy, jaka pozwoliłaby wzbogacać konkretne podjednostki. W aktualnych czasach komputery są już tak ogromnie ukształtowane, że ludzie często nie umieją wykorzystać wszystkich możliwości, jakie posiadają. Informatyka, jest dziedziną  [ Read More ]

Jak zadbać o swój komputer? Aktualnie niemal każdy ma komputer. To dobrze, ale przecież nie można myśleć, że we wszystkich przypadkach ludzie wiedzą, co należy zrobić, aby bez najmniejszego problemu korzystać z własnego sprzętu komputerowego. W szczególności bardzo dużym zagrożeniem dla naszego bezpieczeństwa są przeróżne wirusy komputerowe. Takich wirusów jest bardzo dużo, więc trzeba zachować ostrożność. Na pewno czymś istotnym jest to, aby naprawdę nigdy nie sądzić, że chociażby przyjmowanie plików od takich osób, których nie znamy jest OK. W końcu pewnie korzystamy z chociażby bankowości internetowej, więc jeśli będziemy mieli pecha, zauważymy, że nasze konto bankowe zostało ogołocone. A  [ Read More ]